霧和霾天如何自我保護？Get這幾招讓你輕鬆應對。

1、巧開窗

霧霾天少開窗，可減少霧霾向室內擴散，等霧霾散去或者有太陽的時候再開窗更好。必要時可使用空氣凈化器凈化室內空氣。

2、戴口罩

外出的時候最好戴上口罩，這樣可有效防止粉塵顆粒進入體內。

3、少出門

霧霾天風力較小，空氣流動不暢，空氣中含有很多有害病菌及粉塵顆粒，從健康方面考慮，最好少在戶外活動。

4、勤洗臉洗手

外出回來后要勤洗臉、勤洗手。洗臉最好用溫水，可以將附着在皮膚上的霧霾顆粒清潔乾淨。

5、養點綠植

室內可多養些綠色植物，既凈化了空氣也裝飾了空間。

6、少食辛辣

霧霾天要少吃辛辣或過熱的食物，避免其破壞呼吸道黏膜，從而失去抵禦污染顆粒入侵的“天然屏障”。

7、多吃蔬菜和水果

霧霾天要多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不僅有清肺功效，還可以補充維生素，增強抵抗力。

8、煲碗靚湯

霧霾天可以多喝銀耳、雪梨、荸薺、百合等清咽利肺食物熬制的靚湯，可使人體保持濕潤，津液充足，有利肺部的排毒。