近些年，聽到有些人在討論，軍警消三者算不算運動員？

因為他們本身所接觸的不是競技運動，但對於我而言他們算運動員，而且還必須是“超級” 運動員，在此以以下幾點討論：

運動員定義  

運動員的英文「athletes」，也是從古希臘文的「athls」競賽蛻變而來，意思是競技者的意思。

一般運動員面對的是單一事務進行挑戰如：

對人—拳擊、百米賽跑

對物—鉛球、標槍

對事—魔術方塊比賽、數學競賽

軍警消本身所面對的是與「人事物複合狀況」的競賽。

軍警：四樓建築物攻堅

消防：二樓建築物起火，有人員受困。

運動員 VS 軍警消

一般競技運動員在競技失敗以後，只要「重新」開始就可以了。

對於軍警消而言，在工作場合上的失敗，可能代表生命的消逝或身體不可逆的損傷，一輩子刻畫在身上。

規則 VS 準則

一般競技運動員所在的環境，都有所謂的“規則”可言，再由裁判進行評估，所面臨的情境大多都比較單純。

但對於軍警消，工作現場只有“準則”可以參考，由勝者生存原則來篩選可以存活下來的人，所在大腦運轉上比一般運動員所面臨的情就更多。

環境 & 危險因子

一般競技運動員所面對的環境，都是屬於有修整過的環境，危險因子大多都被消滅了。

但對於軍警消，每一個工作現場都是一個新的環境，危險因子常常都不一樣，還有可能因為時間的推進，危險因子會有所增減。

 因此軍警消所面對的任務比一般競技運動的條件還要嚴苛，相對的身體素質也要比一般競技運動員還要好，才可以去面對相關有危害的環境。

在開始接觸力量與體能訓練時，培訓的教授是跟我們用美國大學運動員來解釋這個概念。

在美國大學運動員對於學科與訓練均有一定標準的規定：

成績太差不能打球/參加運動！！！

是的，你沒看錯在美國成績太差不能打球。

因為運動員除了打球以外還是有其他的人生要過，所以他們很多明星球員都是學科與運動都很強的。

訓練方式中，對訓練時間也有限制，一般在20小時/周。

因此對於運動員有學科及訓練時間上的限制時，就必須以「最有效率」的方式來訓練。

首先他們的教練會對運動的型態進行分析，評估運動所需的力量是上肢還是下肢、是爆發力、力量、肌耐力、能量系統是ATP系統、磷酸系統、還是乳酸系統。

簡單說就是“科學化訓練”排除所有“感覺式”的講法，一切以“科學數據”來討論。

以籃球為例，在籃球裏面最多的動作不外乎以下幾種：

回防/進攻  (間歇衝刺15-25公尺)                            

跳躍 (最大努力跳躍，與身體爆發力有關)                            

身體碰撞 (以身體肌肉量進行保護自身骨骼)                 

投籃/傳球/過人 (技巧與反應)                                  

在知道籃球運動的動作需求以後，在季外會進行以深蹲、硬拉、卧推等阻力訓練強化基礎力量等身體基礎素質，接近賽季時開始進行技巧、反應、衝刺等技術型課程。

按照賽季所進行的階段，會對力量訓練與技術訓練有所比例增減。

因此你絕對不會看到NBA或是大學籃球員在跑10KM，因為完全不需要，如果排入他們的訓練課表完完全全是在浪費他們的訓練時間，並且也不會增加他們球場上的運動表現。

鏡頭轉回台灣省，現在網絡上充滿着各種科學學識，只是信息都很零散而已，因此在台灣有沒有人在推廣科學化訓練?

答案是有的，他們大力的推廣科學化訓練，以免台灣的體育再次落入“感覺式”的討論。

科學訓練，會讓訓練效果事半功倍。

生命在於運動

正如20年前，我小學田徑教練說用鴨子步可以訓練腿。

要問為什麼要通過鴨子步練腿？

他就會說：“我以前就是這樣被教出來的”，最後再以“我覺得有效，給我快點練”堵住你的嘴，然後就造就了大量受傷的小朋友/早夭的運動員。

除此之外另一個大家比較知道的例子是：國外棒球會保護小选手避免這麼早練變化球。

因為在小朋友還沒發育完成之前，很容易造成運動傷害，所以台灣青少年棒球很厲害，但成年棒球就被打爆掉。這底下的原因有人仔細去探就跟分析嗎？

有時“威權式”的教練在管理上很方便，但是也很容易使一個科學學識也沒有辦法繼續討論與成長。

因此，為了使一門科學知識成長，必須排除“人為因素”的影響，以數據討論，以客觀的數據/標準來測量結果，並且定期重新評估測量標準是否準確。

只是各種軍警消訓練單位準備好了嗎?

有時，知識學識就放在大寶庫內等着你去拿，只是不願意付出一點心力打開寶庫大門而已，而我們站在一個新的開端，是時候好好的檢討我們所欠缺的事物，不要再讓過去的遺憾再次重演。

台灣桃園消防隊引進了戰術體能指導員及力量與體能訓練，目標是為了使消防員可以抵抗各種惡劣的環境，以最有效率的方式變強壯。

還可以減少因為訓練過程受傷，使我們消防員的基礎數值可以“接近”現行專業運動員的標準，之後再慢慢看能不能超越。

比武集訓

1、一個月跑量從3KM增加至10KM。

2、每天跑10KM。

3、早晚跑10KM。

想要以跑量來累積跑步的實力，但事實證明，每次比武考核前，都有大量的人膝關節/踝關節不適疼痛。

為了通過考核跑去醫院打針，以這種方式訓練出來的消防員，跑步能力提高了一點點，但傷害可能跟隨一輩子。

筆者在這要澄清一點，長跑是一個很厲害的能力，但是“錯誤的訓練方式”會造成傷害，只是這個例子是大多數消防員所經歷過的，所以以這個為例子。

對於一個工作十年以上的消防員，要讓他身體再次強壯，我們必須更加的小心，因為他們所累積的經驗、能力如果可以再配合上足夠的體能時，那樣可以在救災現場創造出比新進人員更大的價值。

所以，有人問橙色救援推廣體能訓練的科學化是為了誰？我會說是為了有“一定年紀”的消防員，因為他們本身不太適合“狂操猛操等着變強”的模式。

另外也是用於保護我們新進的消防員，不會因為任何訓練而留下舊傷，導致職業身涯留下傷害。