發生地震時，如果在行駛的地鐵中，應當牢牢抓住拉手、柱子及座位等，下蹲身體，同時保護好頭部；如果在行駛的車輛中，駕駛員應立即打開雙跳燈，避開十字路口靠邊停車，待震動結束後下車尋找安全地帶躲避。    

消防員九項基礎體能 您知道嗎？ 9項基礎體能分為2分鐘俯卧撐、2分鐘雙腿深蹲起立、單杠引體向上、2分鐘立卧撐、單杠卷身上、3000米、2分鐘雙杠臂屈伸、5×10米折返跑、坐位體前屈。 一、2分鐘俯卧撐 （1）動作要領：身體呈俯卧姿勢，倆臂伸直雙手撐地，身體向後挺直，倆腳併攏，腳前掌着地，肩部、臀部與腳跟呈直線，以肘關節為軸心，屈肘下放身體至肩關節低於肘關節后，將身體撐起呈準備姿勢。並在2分鐘時間內記取個數。 （2）訓練要求：身體始終保持挺直狀態，頭部不得上下晃動，俯卧撐雙手撐地分窄距、中距、寬距姿勢，胸大肌練習以寬距為主，肱三頭肌練習主要以窄距為主。 二、2分鐘雙腿深蹲起立 （1）動作要領：身體呈站立姿勢，雙腳分開與肩同寬，雙腳平行，腳尖向正前方，腳掌也可以是分開成一定的角度，約60度，但是保持下蹲時膝蓋的方向與腳尖方向一致，雙手前平舉，下蹲時，身體慢慢下蹲，直到大小腿的夾角小於90度，但不要貼緊放鬆，然後大腿前面用力站起來，直到站直。並在2分鐘時間內記取個數。 （2）訓練要求：保持上體正直，可以稍微前傾，不能弓腰；下蹲時膝關節盡量不要超過腳尖，保持膝關節始終向前，和腳尖方向一致，發力時要有意識的讓臀部先用力。整個過程保持勻速，速度不能快。 三、單杠引體向上 （1）動作要領：起始姿勢：雙手正握單杠，握距與肩同寬（略寬），倆腳離地，倆臂自然下垂伸直。 （2）動作過程：用背闊肌的收縮力量將身體往上拉起，當下巴超過單杠時稍停頓，使背闊肌徹底收縮。然後逐漸放鬆背闊肌，讓身體下降，直到完全下垂，重複動作。可以彎曲膝關節、將倆個小腿向後交叉，使身體略微后傾。 （3)訓練要求：正握單杠，上拉時吸氣，下垂時呼氣，盡量控制身體不前後擺動。 四、2分鐘立卧撐 （1）動作要領：首先做一個俯卧撐，手掌放於腳前方，伸腿讓身體完全貼於地面，接着推起上半身，順勢收腿，起跳，頸后擊掌。重複以上動作，趴下，俯卧撐一次，再站起來、擊掌。 （2）訓練要求：全掌接觸地面，全程保持核心收緊。手微微向上，曲臂降低身體，直至胸脯將要貼近地面。並在2分鐘時間內記取個數。 五、單杠卷身上 （1）動作要領：正握直臂懸垂，爆髮式用力，低頭含胸，引體，收腹舉腿，后倒，腿緊貼杠，向後上方伸出過杠，抬頭挺胸直臂成正撐。放下時含胸收腹，重心前移，緩慢下落直臂懸垂。 （2）訓練要求：拉杠引體時，不宜過早抬頭后倒，以免造成收腹舉腿困難，上體后倒時，繼續引體，雙人保護，防止脫手。 六、3000米 （1）操作程序：參訓人員在起點線處立正站好，聽到“預備”口令后，做好起跑準備，聽到“開始”口令后，向前跑出，衝出終點線。 （2）訓練要求：着體能訓練服、運動鞋，從發令“開始”至身體有效部位越過終點線為止。 七、2分鐘雙杠臂屈伸 （1）動作要領：開始前雙手垂直撐於雙杠，雙腳交叉雙膝，身體保持自然下垂，曲臂下放時，肘部應高於肩膀，利用肱三頭肌力將身體撐起成開始姿勢，並在2分鐘時間內記取個數。 （2）訓練要求：上體保持正直，下放時肘部高於肩部，大臂與小臂夾角成90度，撐起時手臂撐直，身體不得擺動借力。 八、5×10米折返跑 （1）動作要領：設置起點線，在起點線正前方10米處設置終點線，並在起點、終點放置標誌物，按照要求從起點跑至終點處，用腳或用手碰到標誌物后立即轉身（無需繞過標誌物）跑回起點，繼續轉身跑向終點，循環進行，進行5個來回折返。 （2）訓練要求：折返前做好熱身準備，防止崴腳；跑動過程中注意呼吸節奏；折返的時候要適當減速，以防速度太快導致受傷，最後路程全力衝刺。 九、坐位體前屈 （1）動作要領：倆腿併攏伸直，上身积極下壓。 （2）訓練要求：倆腿併攏、膝關節不得彎曲。  

作為一個消防員應該對燃燒要有一個系統的認識，只有認識了“敵人”才能規避風險，知己知彼，百戰不殆。《消防燃燒學》是一門專門研究燃燒的學科，《消防燃燒學》的一些理論概念與消防員日常的滅火戰鬥息息相關，因此，掌握這門學科是每一個消防員的基礎，小編整理了《消防燃燒學》中的16個名詞解釋，都來看看你是否都已經掌握了。 01 燃燒的本質 燃燒是可燃物與氧化劑作用發生的放熱反應，通常伴隨有火焰、發光和（或）發煙的現象。 02 燃燒的四要素 可燃物、助燃物、點火源、不受抑制的鏈式反應。 03 熱傳遞的三種方式 熱傳導、熱輻射、熱對流。 通常物質的含氧量超過50%，燃燒發藍光，低於50%燃燒有顯光的火焰，在太陽下看不見；燃燒物質碳含量越多，燃燒的煙越黑。 04 火災煙氣 火災煙氣是由燃燒物質分解后的氣相混合物和空氣、水蒸氣、CO、CO2等物質形成的一種複雜混合物。火災煙氣是有毒的，並有可燃的風險；火災煙氣是火災蔓延的主導者。 05 煙囪效應 因溫度差導致氣體沿着豎直管道（樓梯間、電梯井、豎井）向上流動的現象。煙囪效應氣體流速相當快，可達到3~8m/s。 06 轟然 轟燃是指在室內火災中，所有燃燒物瞬時全面燃燒的一個過程。轟燃是火災變成全面燃燒階段的一個重要轉折點。 07 回燃 回燃是指在一個密閉的空間內發生火災，燃燒一段時間后新鮮空氣補給不足，不能滿足燃燒的正常需求，火災逐漸進入缺氧狀態（陰燃），房間內充滿大量可燃煙氣，由於某種原因密閉房間內突然流入新鮮空氣，室內火災重新發生非均勻的預混燃燒。 注：轟然和回燃是兩種不同的概念，發生的條件也不相同，不能混淆這兩個概念。 08 煙羽流 在火災中，火源上方的火焰及燃燒生成煙氣的流動稱為煙羽流。 09 頂棚射流 當垂直向上擴散的煙羽流受到頂棚阻擋時，熱煙氣將沿頂棚水平流動，形成頂棚射流。（在頂棚沿水平方向流動的煙氣現象）。 10 閃燃與閃點 可燃液體在一定溫度下蒸發出氣體，當產生的可燃蒸汽遇到火源只能維持一閃即滅的現象時，這種燃燒現象叫做閃燃，閃燃發生時的溫度叫做閃點。 11 燃點 在規定的實驗條件和外界點火源作用下，可燃物發生持續燃燒所需要的最低溫度，稱為該物質的燃點（又稱着火點）。 12 自燃點 在規定條件下，可燃物質產生自燃的最低溫度叫自然點。 注：燃點和自燃點是兩種不同途徑達到燃燒時的溫度，請加以區別。 13 爆炸極限 可燃氣體、蒸氣或粉塵與空氣混合后，遇火會發生爆炸的最高和最低的濃度範圍，稱為爆炸濃度極限。爆炸極限越低，物質危險性越高。 14 氣體的燃燒形式 ①擴散燃燒：擴散燃燒是指可燃氣體或蒸氣與氣態氧化劑相互擴散，邊混合邊燃燒的過程。 ②預混燃燒：預混燃燒又稱動力燃燒或爆炸式燃燒。它是指可燃氣體或蒸氣預先同空氣混合，遇火源產生帶有衝擊力的燃燒。 15 液體的燃燒形式 ①蒸發燃燒：蒸發燃燒是指可燃性液體受熱後邊蒸發邊與空氣相互擴散混合、邊燃燒，呈有焰的氣相燃燒形式。 ②動力燃燒：可燃性液體的蒸氣、低閃點液霧預先與空氣混合，遇火源產生帶有衝擊力的燃燒稱為動力燃燒 ③沸溢式和噴濺式燃燒：可燃性液體的蒸汽與空氣在液體表面上邊混合邊燃燒，燃燒放出的熱量向液體內部傳播。由於液體特性不同，熱量在液體中的傳播具有不同特點，在一定條件下，熱量在原油或重質油品中的傳播會形成熱波，並引起重質油品的沸溢和噴濺，使火災變得更加猛烈。 16 固體的燃燒形式 ①蒸發燃燒：固體的蒸發燃燒是指可燃性固體受熱升華或融化后蒸發，產生的可燃氣體與空氣邊混合邊着火的有焰燃燒 […]

Joseph Krueger和David Peterson以助記符的形式為應急響應人員提供了一份簡單的災害事故指南，可快速幫助救援人員在每次緊急情況下運用基本原則。 響應系統「RESPOND」 災害事故是非常複雜的事情，需要救援人員集中全部注意力，需要考慮無數細節、政策和程序、規則和法規。 這些標準操作指南/程序（SOG / SOP）和專業標準可能容易使救援人員不知所措，甚至感到困惑。 最重要的是，當發生突發事件時（Gordon Graham的低頻/高風險事件），救援人員很難記住需要做什麼以及按什麼順序去做。 儘管針對戰術目標的幾種救援程序已經存在了近60年，但大多數救援人員仍面臨挑戰，要以正確的順序背誦這些步驟，以便在任何類型的緊急情況下都能正常運作。 但是，如果有一份通俗易懂的助記式響應指南，可以極大地幫助救援人員在每次緊急情況下運用這些以安全響應為目標的基本原則。 此助記法，在此例中以首字母為縮寫，確保了系統且一致的響應：RESPOND RESPOND系統解釋 RESPOND各個字母分別代表： R： 識別事件類型「Recognition of the type of event」 E： 啟動應急系統「Emergency system activation」 S： 實時監測「Surveillance」 P： 設計戰略戰術「Plan strategy and tactics」 O： 概述進入的任務和行動「Outline entry tasks and actions」 N： 領航和調整策略「Navigate and adjust course」 D： 歸檔和總結「Documentation and wrap-up」 RESPOND系統是基於多年經驗，把需要注意的事項，以系統的、逐步的、按時間順序的格式進行排列出，以便自始至終安全地處理事故。 該系統首先從整體上識別事故，然後從邏輯上進行事故處理。 RESPOND系統框架包含了60多年前W.Edwards Deming博士開發的系統運作科學。W. Edwards Deming將其視為緊急救援的行動系統，該系統通過聚焦持續改善來增強救援人員的安全性。 此系統的使用和實踐營造了解決問題和批判性思維的文化，如果正確執行此系統，可幫助救援人員避免「分析無力」的問題，因為該系統可以確定並清晰地展現目標。 […]

近日，浙江溫嶺一女子家中發生火災，她在卧室吹完頭髮后，隨手將未關閉電源的吹風機放在沙发上導致失火。雖然未造成人員傷亡和重大財產損失，但她因過失引發火災，被警方處以5日行政拘留。 事件被媒體報道后，有網友認為火災發生在自家室內，不是故意的，又未造成重大後果，對警方的處罰結果表示不理解。為此，記者採訪了處理此事的民警和相關律師。 吹完頭髮忘關吹風機，女子過失引起火災被拘留 1月6日上午，家住浙江溫嶺的女子滕某在卧室使用吹風機吹完頭髮后，隨手就將吹風機放在了電視櫃旁邊的沙发上，然後就下樓洗衣服了。十幾分鐘后，滕某上樓發現此時房間內已是濃煙滾滾，她趕緊撥打了報警電話，並叫來家人一起用水撲救。 民警和消防人員趕到時，滕某已將火撲滅，此時沙發墊被全部燒毀。因撲救及時，本次火災未造成人員傷亡，過火面積大概2平方米左右，財產損失在1000元左右。經鑒定，起火原因是，滕某下樓時忘記關閉吹風機的電源，也未拔下插頭，導致吹風機長時間運轉過熱引燃了沙发上的泡沫。 最終，滕某因過失引起火災，被警方處以行政拘留5日。 民警：滕某行為安全隱患極大，處罰具有警示意義 吹風機引發火災的案例時有發生，南京就曾在2015年發生過因忘關吹風機引發火災導致4人遇難的事件，涉事行為人因涉嫌失火罪被起訴。 此事經媒體報道后，網友們留言表示，滕某此做法確實危險，但也有網友對警方的拘留處罰不理解，希望普法。為此，記者採訪了處理此事的民警。 浙江溫嶺大溪派出所民警陳炎鑫告訴記者，拘留處罰決定的依據是《消防法》，第六十四條第二款規定：過失引起火災，尚不構成犯罪的，處十日以上十五日以下拘留，可以並處五百元以下罰款；情節較輕的，處警告或者五百元以下罰款。 陳警官介紹，之所以對滕某處以行政拘留5日的處罰是綜合考量的結果，具有警示意義。“滕某的行為安全隱患極大，按法律規定要拘留10-15天的，但考慮到滕某自行將火撲滅具有法定從輕情節，所以才拘留了5天。另外，對於過失引起火災的行為該如何處罰，還要綜合考量，看財產損失情況、是否影響到相鄰房屋或他人財物情況。如果情節顯著輕微，損失很小也不會拘留。” 陳警官並不是第一次處理過失引起火災的案件，“之前還處理過一起在家抽煙結果亂扔未熄滅煙頭點燃家中傾倒油桶的案件，當時火勢很大，附近老百姓都不敢靠近。最終我們對行為人作了頂格處罰，拘留15天。” 律師：過失火災後果很嚴重，若損失較大還構成失火罪 江蘇玖潤律師事務所饒奮斌律師告訴記者，在此案的處理中，警方作出的行政拘留5日的處罰是有法可依的。《消防法》規定，尚不構成犯罪的，可以處以拘留、警告或罰款。 另外，饒律師指出，如果過失引起火災造成了巨大財產損失或嚴重人員傷亡，那麼行為人還可能構成失火罪。法律規定，過失引起火災若涉嫌以下行為，應予立案追訴：（一）導致死亡一人以上，或者重傷三人以上的；（二）造成公共財產或者他人財產直接經濟損失五十萬元以上的；（三）造成十戶以上家庭的房屋以及其他基本生活資料燒毀的；（四）造成森林火災，過火有林地面積二公頃以上，或者過火疏林地、灌木林地、未成林地、苗圃地面積四公頃以上的；（五）其他造成嚴重後果的情形。構成失火罪的，可處3年以下有期徒刑或拘役;情況特別嚴重的，處3-7年有期徒刑。 稿件來源：揚子晚報/紫牛新聞記者 陳勇 過失燒了自己的東西，是否應拘留？ 1、第一種觀點，應該拘留。消防法的第64條，只說了兩種情況：過失引起火災的，尚不構成犯罪的，處十日以上十五日以下拘留，可以並處五百元以下罰款；情節較輕的，處警告或者五百元以下罰款。消防法並沒有說燒了誰的東西，只說過失引起火災，不構成犯罪的，就可以拘留或罰款警告。 2、第二種觀點，不應該拘留。《消防法》條文釋義161-162頁，“對於有些情況引起的火災，比如居民自家因用火用電不慎引起火災，造成了自家部分損失，但沒有引起火災蔓延也沒有給公共消防安全造成危險的，可以不按本條規定的過失引起火災處罰。”從刑法“失火罪”的立案標準來看，涉及到財物是這麼表述的“造成公共財產或者他人財產直接經濟損失五十萬元以上的”，也就是說，過失引起火災，如果燒的是公共財產或他人財產才能定失火罪，這與消防法的“尚不構成犯罪的”是呼應關係，因此燒了自己的東西不應拘留。有人打比方說：我開着車、抽着煙，不小心把車子給燒了，也沒給別人帶來啥影響，這還得拘留？ 3、第三種觀點，有爭議。主要問題在於違法的性質、權力的邊界、裁量的原則。失火是否違反行政管理秩序，是否需要權力介入？從火災是否危及公共安全看，這起案件似乎處罰的不夠合理。同時，拘留應該有謙抑性，盡量不在群眾中鋪展開。過失造成自己家起火未殃及其他人家，把人拘留，有失公允，有失人性。但火災引起消防隊出動、組織鄰居疏散、派出所維持救火秩序，也可以夠得着“違反行政管理秩序”，從這個角度看又是具有合法性的。 相關網友看法： 對這起火災，當事人是否適用於拘留，您怎麼看？

冬季是一氧化碳中毒的高發時期，人們在使用炭火、燃氣熱水器時，均可能接觸到一氧化碳。如何預防一氧化碳中毒？中毒后如何科學快速地施救？戳下圖了解。  

1月27日，湘西自治州永順縣發生一起較大亡人火災；1月30日凌晨，湘西自治州花垣縣又發生一起小火亡人事故。為督促其舉一反三進行自查自改，1月30日，湖南省安委辦副主任、省應急管理廳黨委書記、廳長李大劍視頻連線湘西自治州應急指揮中心，聽取兩起火災事故處置情況，對湘西自治州全力以赴救治傷員，做好事故善後，加強火災防範，讓人民群眾安全過節提出指導意見和明確要求。 李大劍指出，湘西自治州接連發生兩起火災亡人事故，損失慘重、教訓深刻，給湘西自治州安全生產工作敲響了警鐘。事故充分暴露出湘西自治州一些地方在統籌發展和安全、火險隱患排查專項治理、應急救援處置、落實基層安全責任、構築消防安全人民防線等方面存在短板和差距。他要求，湘西自治州要強化紅線意識，深刻吸取事故教訓，始終保持高度警惕，舉一反三採取有針對性的有力措施，堅決遏制火災事故高發的勢頭。 李大劍強調，要按照“四不放過”原則開展事故調查，採取斷然措施，對有關人員嚴肅追責問責，形成震懾和高壓嚴管態勢；要立即開展聲勢浩大、全面覆蓋、不留死角的消防安全專項整治，對所有經營門店、出租屋進行地毯式隱患排查，按照安全風險“一票否決”要求對不符合安全條件的堅決予以關停，直至整改到位、驗收合格後方可恢復生產經營，同時要加強居民用火用氣用電安全宣傳，提高全民安全意識和自救互救能力，對流入市場沒有經3C認證的用電取暖產品展開清理，打一場消防安全的人民戰爭，以各級各部門以及黨員幹部的辛勤付出換取人民群眾的幸福感、獲得感和安全感。 湘西自治州人民政府、湘西自治州應急管理局有關負責人和省應急管理廳相關處室負責人參加視頻調度。 （來源：紅網新聞） 在新聞之後，網友留言： HGH1973：二局加油站是大凶之地前幾年就發生了一起加油站特大爆炸事故，過幾年又發生了大事故 刺籠窠：奇葩的是永順發生五死四傷火災之後两天又發生，永順這是要火啊 阿門run：個人原因是不注意用電用火的安全。物業社區原因是消防車通道是擺設，車輛根本無法進入，貽誤救援，還有某些小區的每層消火栓都無法出水。 用戶9086586990482：特別整治一下死角通道里安放電瓶車充電，整夜通電，好怕人 用戶1738418842262：永順紅紅火火，有很多住宅樓梯通道設在門面內，門面着火往在樓上的人死路一條  

提到滅火，我們第一反應就是用水撲滅，其實，很多情況下的火是不能用水澆滅的。戳圖↓帶大家了解一下，哪些火是不能用水滅的！  

台灣森林優美，但也暗藏風險，近年來政府對於森林的管制逐漸鬆綁，越來越多人走入森林，同時也越來越多山嶽事故發生，而墜落是導致事故發生的其中一個主要原因。 筆者喜歡親近大自然，同時也對繩索技術很感興趣，因此，常思考着如何在不使用主流攀岩技術與器材的情況下，可以簡單快速地為自己和登山夥伴來進行純粹使用繩索的確保。 哪怕傳統攀岩中的確保器材與技術可以在登山時發揮防範墜落的作用，但是，攀岩器材的昂貴、器材本身的重量、和架設確保系統所需的時間，都與登山時的許多考量背道而馳，諸如輕量化、減少體積與時間管理。 其實，在登山嚮導的專業領域中，也有不少技術是山友們很值得去認識與練習的。 本文想分享的是其中的Hip belay「利用繩索與確保者的腰部和手掌抓握產生摩擦的確保方式」。 雖然說這是早年攀岩前輩所傳承下來的確保技術，但其實在專業教練的指導與練習下「本文無法取代專業教練的指導」，應該是一般山友能很快內化吸收的保命技能。 而且除了一條繩索之外，並不需要任何其他的器材，相對來說在器材準備上門檻很低，可謂平易近人。 一、風險管理 本文中，確保「belay」一詞代表利用繩索來使自己或他人降低墜落的風險和墜落後的嚴重性。 當然，使用繩索確保並不能全然與降低風險劃上等號，操作技術的不正確或不熟練也可能導致更大的風險。 即使正確地使用繩索進行確保，但是，過程中也可能衍生其它的風險。諸如：碎石松落、懸吊創傷、胸腹挫傷、繩索 摩擦燙傷、固定點崩除導致墜落等等危害。 登山運動本身就存在一定程度的風險，即便無法移除所有的潛在風險，但至少應該盡可能地去排除風險。 大家應致力於學習任何可有效降低風險的技能與觀念，通過實際訓練使這些技能在必要時發揮最大的防護作用。 二、繩索的選擇 繩索選擇方面，基於本文介紹的內容以及其他許多山域繩索基本應用均沒有如先鋒攀登墜落時，可導致的高衝擊力，且正確操作Hip belay時，墜落係數「fall factor」趨近於 0。 因此，使用者在繩索的選擇上除了攀岩運動使用的動力繩之外，也可考慮低延展性繩或靜力繩。 低延展性繩「low stretch rope」或靜力繩「static rope」其實在一些繩索技術的應用以及耐磨的特性上是具有優勢的，而且Hip Belay操作時，有所謂張力局限「force limiting」的作用，彌補了低延展性繩或靜力繩在墜落緩衝功能方面的不足。 注：根據 Cordage Institute 規範 1801-98，靜力繩與低延展性繩在乘載10%破壞強度時，其延展長度分別為小於6%以及6%-10%；舉例而言，一條 100 米，破壞值為 30KN 的低延展性繩，當面對 3KN 的受力時，其繩索會延長為106-110米之間。 無論使用哪一種繩索，請確定是通過可靠渠道購買的可靠品牌，且繩索需具備EN892「single rope」、EN1891A或EN1891B認證。 繩徑方面，基於此繩純粹屬於緊急情況下使用的繩索，在操作手感，繩索耐磨性，繩索破壞強度上還是優異一些比較好，因此建議使用9mm-9.5mm。 繩索長度方面，建議使用 20~30米，一般來說扣除系統中其他的設置，大約可以應對大概10米以上的地形落差，或採取分段操作來應對更大的地形落差，且重量和體積還不至於帶來過多的累贅。 當然，如果沒有考慮背負重量或體積，10mm的繩索提供更高的保護性與更好的手感，也可以納入考慮。 選用動力繩需要考慮到其高延展性會增加失足時繩索承重后的長度，這段距離越長，撞擊到障礙物的可能性會更高。 EN892標準中指出，動力繩靜態延展性在荷載80KG時，要小於10%；EN1891標準中指出，靜力繩與低延展性繩靜態延展性在荷載150KG時，要小於5%。 鑒於此兩項EN標準測試重量不同，為了求出繩索最極端可能在受力延展后長度的落差，暫且將EN1891視為0%延展性，將EN892視為最高的10%延展性。 以十米落差而言，這兩種繩索延展后的長度差異大約是1米。 筆者實際測試下的結果中，兩款繩索在10米落差承重后僅差了 0.2米，其實無論是1米或0.2米，對於主要應用於中高角度以下地形的Hip belay而言，均不足以令人憂心。 但選用動力繩所獲得的額外緩衝效果，對於本文中確保者與攀登者單純利用繩索纏腰的應用模式來說，可以增添在確保繩承重時，兩者的舒適度以及降低衝擊力。 所以，如果不考慮Hip belay之外的任何其他應用，又或者讀者目前或未來考慮從事攀岩運動，動力繩也是操作Hip belay時很好的選擇。 […]